暑期长假很多小姐妹都计划了旅游，但外出游玩时，外界的气候环境可能会对皮肤带来一些小影响，此外，随着夏季的到来阳光炽热、湿度高，这意味着肌肤，需要更多的关注和保护，其中护肤就变得尤为重要。如何在暑期外出旅行中更好地"稳"住肌肤？太阳集团1088vip美容中医科蔡丽洁医师给大家带来了一份暑期出游护肤小指南，请查收～

# 01注意清洁，皮肤无负担

在夏季，皮肤会产生更多的油脂和汗液，出行在外，空气中的灰尘脏污会混合着油脂附着在脸上，增加皮肤的负担，加重皮肤出油状况。这些都会导致毛孔堵塞，进而导致粉刺、暗疮等皮肤问题，所以要选择合适的洁面产品，做好适度的洁面，保持皮肤的清爽，清洗多余的油脂，但注意不要过度清洁，以免皮肤屏障受损。对于有化妆的亲，一定要注意卸妆要卸干净，避免彩妆堵塞毛孔，引发干燥、泛红，甚至过敏状况哦！

# 02保湿补水，皮肤好状态

夏季高温会使皮肤失水，因此补水是夏季护肤中不可或缺的一步，补水保湿工作一定要做好！建议根据自身肤质选择轻盈的补水产品，如爽肤水或补水面霜，以补充肌肤的水分。旅途中，记住多喝水；保湿面霜必不可少；保湿喷雾随身带；适量带些补水面膜，及时给皮肤急救补充水分修复。

# 03防晒措施要做好，晒后修复不可少

外出游玩并在景区拍上一组美美的照片发朋友圈是必不可少，而灿烂阳光引起的皮肤问题也会随之扑面而来，所以防晒是不可忽略的！紫外线照射不仅会引起皮肤晒黑、诱发色斑形成、加重原有的皮肤问题（如皮炎湿疹、敏感皮肤、玫瑰痤疮等），还可引起急性炎症反应，即日晒伤，以及照射部位发生皮肤光变态反应，主要表现为皮肤泛红发热，甚至丘疹皮损伴随，后期恢复易进一步引起色素沉着。因此，外出时防晒剂要涂抹足量及时补充，还要为肌肤提供适当遮蔽物，做好物理防晒如撑伞、戴帽子、穿着长袖衣物、戴墨镜等，以直接遮挡紫外线。一旦出现日晒伤，需要及时做好晒后修复工作，如冷敷、保湿以及外用修复产品等。

# 04健康饮食，规律作息

旅途中很容易让人松懈了自我管理，开始胡吃海喝、日夜颠倒等。出游在外，要注意饮食，除了多喝水，还要多吃水果蔬菜，及时为皮肤提供丰富的营养，保证皮肤的健康。以上就是夏日长假出游的护肤指南。记住：外出旅游，美容的目的是通过调整身体的整体状态来保持皮肤的健康和美丽。在实践中，应该根据个人的体质和皮肤状况来选择合适的护理方法，让大家在假期中更加自信和愉快，若途中面部出现了问题，记得专业的事交给专业的人做，一定要及时就医喔～