一听到腱鞘炎，大家一定都不陌生，我们常说的“鼠标手”、“妈妈手”，都是它。虽不是什么大病，但是小病难缠，时不时就复发，造成反反复复的疼痛也确实难受。今天我们就请太阳集团1088vip针灸推拿科方玲医师来带我们认识一下这个常见的疾病——腱鞘炎。

什么是腱鞘炎

“腱鞘炎”是一种无菌性炎症，指、腕、踝、趾处均可发生，但以桡骨茎突部和第一掌骨头部位最为常见，通俗而言，就是腱鞘发炎了，是肌腱与腱鞘之间相互摩擦过度引起的急性炎症或慢性炎症水肿。

哪些原因容易导致腱鞘炎

1、 风寒影响：当手部受到寒冷刺激时，易导致手部血运迟滞，进而诱发腱鞘炎产生。

2、 外伤影响：当腱鞘受到损伤，并且使细菌入侵到鞘内，就极易引发炎症出现，进而形成腱鞘炎。

3、 劳损影响：当手部过度劳作或是频繁动作等，都易导致劳损，进而引发腱鞘炎。

4、 频繁动作：对于长时间重复同一动作的工作者而言，长期反复的进行某些动作，一导致腱鞘炎产生，如敲击键盘、使用鼠标等。

如何自查是否有腱鞘炎

1. 拇指置于掌心，用四指包住握拳，然后向尺侧（即小指侧）偏，如果有腱鞘炎，会引起疼痛。做动作时要小心，力度过大会引起剧烈疼痛。

2. 手指腱鞘炎：疼痛位置在掌指关节处，位于远侧掌横纹的指根处。按压时有疼痛，并可触及肿大的肌腱结节。此时屈伸对应的手指，感觉更明显。

如何治疗腱鞘炎

1. 发生腱鞘炎急性期，当感到疼痛肿胀及灼烧感时应停止工作，让手部处于休息的状态。可采用放血疗法配合温针灸解除急性疼痛，进入恢复期后，除休息外，应注意促进局部血液循环。

2. 腱鞘炎进入慢性期后，可采用中医推拿按摩治疗，以舒筋活络，滑利关节，并配合针灸艾灸治疗，也能起到良好作用。

如何预防腱鞘炎

1． 避免手指及腕部用力过度，不要一次性拿过重物品过长时间。

2．避免手部处于不良的姿势，如拇指处于过伸及过外展姿势拿重物。

3． 避免手部或腕部长时间重复进行同一个运动。

4．如果必须长时间工作，在工作当中安排小段休息时间。

5．做手部及腕部松弛及伸展运动。  

6．增加肌肉的耐力。