一年一度的“三九灸”就要到了，三九灸作为传统中医疗法之一，在预防保健方面有着举足轻重的作用。本期我们请来太阳集团1088vip小儿体质调理科林栋教授为我们带来科普。

 三九灸的作用

它具有一定温阳益气、健脾补肾益肺和通经活络止痛的功效，对气血不畅的患者也是有一定的好处的。

  中医上强调人与自然是统一的整体，所以在调理疾病的过程中，会将平衡人体阴阳与四季气候的特点进行结合。根据《黄帝内经》上讲秋冬养阴，夏病冬治的道理，可以在冬季进行使用三九灸。它可以起到一定的温阳益气和祛风散寒的功效，在冬天使用是合适的。

三九灸还可以帮助患者通经活络，从而达到顺畅气血的好处。三九灸可以预防和减少冬季病症，例如支气管炎、慢性咳嗽和慢性鼻炎等。

  三九灸的原理

三九灸不分年龄，主要原理是在冬季最冷的三九天，如果是小朋友做的话，能给予小孩温阳的刺激，以温补阳气，防止小孩因天气过于寒冷而损伤机体阳气，导致出现虚寒证，或导致原来的虚寒体质加重。本质上的作用是温补阳气、温煦身体、温通经络，其好处与功效主要是防治反复感冒、改善手脚冰凉、改善长期慢性腹痛和腹泻等。

  1、防治反复感冒：如果小孩因为先天阳虚体质，或后天调养不当、嗜食寒凉食物以及保暖不当，导致肺卫之气受损，无力抵御外部寒气时，就容易出现小孩反复感冒的情况。到了冬天的三九季节，天气更加寒冷，这种情况会更加严重，此时进行艾灸有利于缓解这种情况，防治小孩反复感冒；

  2、改善手脚冰凉：小孩的体质特点之一是“稚阴稚阳”，容易出现阳气不足的情况，阳气不足就不能温煦四肢，从而出现手脚冰凉。到了冬天的寒冷季节，这种情况一般也会加重，此时艾灸治疗可以温煦四肢，有效改善小孩四肢冰凉的症状；

  3、改善长期慢性腹痛和腹泻：如果小孩是中焦虚寒或有实寒症，可能会导致慢性腹痛、腹泻，天气寒冷时症状也会加重。如果此时进行适当的艾灸治疗，则可能会较好地缓解症状。

  三九灸对于成人也一样，调理亚健康，如果伴有慢性疲劳综合征、失眠、神经衰弱、抑郁、焦虑、疲劳、头痛、颈肩腰背痛等，三九灸针对免疫力低下和亚健康的群体起到保健的效果。

  1.强身健体：

通过三九灸来提高身体抵抗寒冷的能力，可以缓解感冒、手脚冰凉等症状，与夏季的三伏贴可配合使用，三九灸是在每年冬天最冷的三九天使用。

  2.治疗慢性疾病：

主要治疗冬季常见的慢性病，如哮喘、支气管炎、过敏性鼻炎、胃炎、慢性结肠炎、胃肠道疾病、慢性肾炎、月经不调、颈肩腰腿痛、风湿、类风湿性关节炎等疾病，治疗效果比较好。

做完三九灸以后要做好身体保暖措施，出门时要及时增加衣服，避免受到凉风刺激导致机体出现不良反应。